อย่ารู้ช้าไป! ท่าบริหารแก้ปวดเอว ปวดหลัง ทำได้เองที่บ้าน คนมีเวลาน้อยก็ทำได้

Loading...
loading...
แชร์ให้คนที่คุณรักได้อ่านกัน เพียงแค่ทำท่านี้ เท่านั้น อาการปวดเอว ปวดหลัง ก็หายทันที เพราะหลายๆคนต้องนั่งใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงาน ทำให้เราถูก freeze ให้นั่งอยู่ในท่าเดิม เป็นระยะเวลานาน จนเริ่มปวดเอว ปวดหลังใช่ไหมคะ วันนี้เรามีท่าบริหารแก้ปวดเอว ปวดหลัง มาฝาก คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน คนมีเวลาน้อยก็ทำได้

ท่าบริหารแก้ปวดเอว ปวดหลัง ทำได้เองที่บ้าน คนมีเวลาน้อยก็ทำได้

สำหรับท่าบริหารแก้ปวดเอว ลดอาการปวดหลังช่วงล่างนี้ ขอแนะนำว่าควรบริหาร 10-15 นาทีต่อครั้ง ควรค้างประมาณ 10-15 วินาที สลับข้าง ทุกครั้งที่จะสลับข้าง ให้กลับมาที่ท่าพัก ยืดตัวตรง สัก 20 วินาที ก่อนเริ่มด้านต่อไป
เหมาะสำหรับคนที่ทำงานมาทั้งวันแล้วปวดหลัง ปวดเอว…ส่วนคนที่มีอาการ หมอนรองกระดูกเสื่อม ควรปรึกษาแพทย์นะคะ
ขอขอบคุณข้อมูลที่มาจาก: เพจ / http://www.yogajournal.com/…/tea…/side-stretch-satisfaction/ และ : share-si.com